足厥陰肝經
肝經對應膽經行，
循環分泌掌控中；
膚色發青腰疼痛，
眼圈發黑有痛經；
眼球髮乾眼屎多，
肝火旺盛有罪行。
丑時（1點至3點）—肝經旺。
丑時不睡晚，臉上不長斑。
中醫理論認為：“肝藏血”、“人臥則血歸於肝”。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
肝經：向上通過膈肌，分佈脅肋部，沿氣管之後，向上進入頏顙（喉頭部），連接目系（眼球後的脈絡聯繫），上行出於額部，與督脈交會於頭頂。
它的支脈：從“目系”下向頰裡，環繞唇內。它的支脈：從肝分出，通過膈肌，向上流注於肺(接手太陰肺經)。
本經腧穴主治肝膽病症、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病和本經經脈所過部位的疾病。
肝脈受邪，經氣不利，則胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣；
肝脈上行者循喉嚨，連目系，上出額至巔頂，本經經氣不利則巔頂痛，咽乾，眩暈；
肝主疏泄，肝氣鬱結，鬱而化火則口苦，情志抑鬱或易怒。
總結肝經發生病變，主要臨床表現：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩，下肢痺痛，巔頂痛，咽乾，眩暈，口苦，情志抑鬱或易怒等症
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。
3.頭髮經常很油。
4.出現粘便、有體臭。
5.腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。
6.前胸後背有紅痣。
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
8.乳腺增生和婦科問題。
如果以上症狀，你已經滿足了一項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能
精油如何調理肝經的五個問題？
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肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。
只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會“氣的肝疼”，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。
女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
檸檬淨化血液，薄荷，樂活保護腸胃
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吸煙會影響肝臟的脂質代謝。
飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
建議晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，養成這個好習慣。
用眼過度是肝氣虛弱的又一重大原因。
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。
長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。我喜歡在家或辦公室養幾盆植物，累了就去聊一下它們！
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟。
1）綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。
綠豆可清涼解毒，利尿明目，治療中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。
吃綠豆時要用液體的形式，如綠豆湯。
山藥含乙酰膽鹼，具有鎮靜作用，可以養肝，且抗肝昏迷。
2）山藥是病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。
3）百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，春夏女人常食百合，瀉肝火且有一定美容作用。
下一期分享＜怎樣簡單刮肝經，無病一身輕＞
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