套用一句俗語“橘皮不是病,醜起來真要命”,女性尤其到了中年以後或多或少都會出現橘皮組織現象,這篇文章介紹了11種幫助改善橘皮組織的精油。

我相信精油+積極的運動+健康的飲食習慣,會讓皮膚有所改觀,不過皮膚一旦變差改變並不容易,需要足夠的耐心,最好的做法其實是沒有產生後果之前積極的預防,比如喝水時滴2滴葡萄柚精油就是一個不錯的習慣。

什麼是橘皮組織?橘皮組織(俗稱“脂肪團”“蜂窩組織”)是指在大腿、臀部或腹部的皮下結締組織凹凸不平或呈現塊狀的現象(張力均勻度及強度不足造成的)在青春期或成年女性身上最為常見,這種皮膚通常被描述為橘皮或類似乳酪般紋理的皮膚。 IMG_7907.JPG

許多人對自己的橘皮組織皮膚感到尷尬,或者總是有意識的掩蓋起來,但是橘皮組織非常普遍,尤其是在女性中,通常被認為是“正常現象”和美容問題,而不是醫療問題 IMG_7908.JPG

產生橘皮組織的一些已知原因包括:

 不良的飲食習慣

➧  當下流行的節食

➧  新陳代謝慢

➧  脫水

➧  缺乏鍛煉

  激素變化

➧  全身脂肪較多

➧  皮膚的厚度和顏色

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如果你想了解如何用精油來幫助消除橘皮組織,那麼你來對了!有很多對皮膚健康有益的精油,可以有效地去除多餘的脂肪。

但請記住,效果可能不是永久性的,但隨著健康的飲食、定期的鍛煉,養成好的習慣,精油可能會讓你的皮膚在不久的將來看起來沒那麼多凹凸不平了。

減少橘皮組織的11種精油

對消除橘皮組織最好的精油是什麼?下面列出11種可以選擇,你可以單獨使用這些精油,也可以結合使用。

根據2017年發表在《循證補充與替代醫學》Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine雜誌上的一篇科學評論,以下精油被用於皮膚方面,因為它們對橘皮組織有積極的作用:

 

01

葡萄柚Grapefruit

(拉丁文:Citrus paradisi

葡萄柚精油是由富含營養的葡萄柚皮中萃取而來的,幾個世紀以來,它一直被用來幫助抵抗體重增加、減少對糖的渴望和炎症說到橘皮組織的自然療法,你肯定會一次又一次地看到葡萄柚精油是首選

2010年發表的一項使用動物模型的研究,實際上證明了葡萄柚精油可以減少脂肪的生成(脂肪或脂肪組織的形成)葡萄柚精油有著令人振奮的柑橘清香,同時也是一種很好的改善情緒的自然方法。

02

雪松Cedarwood

(拉丁文:Cedrus atlantica

有幾種不同種類的雪松可以萃取雪松精油,精油是從雪松樹的木材中提取的。雪松精油的活性化合物包括雪松醇(cedrol)、β-雪松烯(beta-cedrene)和羅漢柏烯(thujopsene),已知具有利尿、抗炎和收斂的特性,可以幫助改善橘皮組織皮膚的外觀

03

檸檬草Lemongrass

(拉丁文:Cymbopogon citratus

檸檬草精油具有類似柑橘的香味,不僅可以驅蟲、減輕壓力、放鬆肌肉,還具有促進血液循環的特性,有助於改善橘皮組織的外觀

 

可以與其它去除橘皮組織的精油混合併稀釋後塗抹皮膚,也可以在你喜歡的飲料或菜品中加入1~2滴純精油(理療等級)

04

杜松漿果Juniper berry

(拉丁文:Juniperus virginiana

杜松漿果精油是另一種改善橘皮組織的自然方法。精油的活性成分包括α-蒎烯(alpha-pinene)、檜烯(sabinene) Juniperene (中文不明)等,有助於減少橘皮組織產生。杜松漿果還具有利尿的作用。它的香氣通常被描述為木質的、甜美的、清新的。

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05

天竺葵 Geranium

(拉丁文:Pelargonium odoratissimum

天竺葵精油有著清新的花香味和許多令人印象深刻的健康益處。精油中含有多種有效成分,包括α-蒎烯α -pinene)、月桂烯(myrcene)、檸檬烯(limonene)、薄荷酮(menthone)、沉香醇(linalool)、乙酸牻牛兒脂(geranyl acetate )、香茅醛(citronellal)、香葉醇(geraniol)和丁酸牻牛兒脂(geranyl butyrate)(超過200多種化學成分)IMG_7930.JPG

能用天竺葵精油來去除脂肪嗎?作為一種天然的利尿劑,天竺葵精油幫助改善體液滯留,因為體液滯留會加重脂肪團。它還具有抗炎和平衡激素的功效,這對女性非常有益。

06

迷迭香Rosemary

(拉丁文:Rosmarinus officinalis

迷迭香精油以其幫助毛髮生長的能力而聞名。但它還有另一個美容方面的效用--改善橘皮組織。如果你喜歡木質、長青植物的味道,那麼迷迭香是一個絕佳的選擇。當然迷迭香還有很多其他用途。IMG_7931.JPG

哪些精油能燃燒脂肪?2017年發表的一項研究顯示,迷迭香精油本身可能不會“燃燒”脂肪,但它似乎確實能減少細胞脂肪的堆積,促進微循環總的來說,研究人員得出結論,迷迭香和另外兩種植物番荔枝Annona squamosa刺椒Zanthoxylum clava-herculis以正確的比例調配,可能會“對涉及到脂肪團發作、持續或惡化的多個途徑產生影響。”

 

07

薰衣草(Lavender)

(拉丁文:Lavandula angustifolia

薰衣草精油因其使人鎮靜的獨特香味而非常受歡迎。此外,它還有一長串的用途,包括用自然療法治療燒傷、壓力、頭痛、肌肉疼痛和增強免疫系統。它也是解決皮膚問題和促進新細胞生長的最佳選擇,這使它成為修復橘皮組織的一個新選項。

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08

紅橘(Mandarin|Tangerine)

(拉丁文:Citrus reticulata

紅橘精油無論外用或是內服都是一種天然改善橘皮組織的精油。具有香甜的柑橘香味,提振情緒,對失眠也有幫助。

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09

絲柏(Cypress)

(拉丁文:Cupressus sempervirens

絲柏精油對橘皮組織有幫助嗎?絲柏精油因其能夠通過增加血液流動來刺激血液循環而受到追捧,是橘皮組織和靜脈曲張的最佳選擇之一。

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絲柏精油還因其防腐、抗痙攣、抗菌、刺激循環和抗風濕的特性而被用於醫藥。絲柏樹是常綠針葉樹木,精油具有清新而充滿活力的香味。

 

 

10

茴香(Fennel)

(拉丁文:Foeniculum dulce

如果因荷爾蒙失調而導致皮膚出現凹陷不平,茴香精油可以幫助平衡荷爾蒙眾所周知,它對促進更年期女性激素平衡特別有益。

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茴香精油有一種辛辣的甜味,可以選擇與其他精油混合在身體乳液中,每天塗抹有橘皮組織的皮膚區域。

 

 

11

檸檬(Lemon)

(拉丁文:Citrus limon

檸檬精油常用於清除體內毒素、促進淋巴排毒、淨化皮膚。這是無疑是另一種可選的精油,或許對改善橘皮組織的皮膚產生奇蹟呢!IMG_7936.JPG

 

檸檬精油的用途確實非常豐富,包括許多針對皮膚相關的應用。除了作為改善橘皮組織的自然療法外,還可用於治療腳癬、水泡、癤子、雞眼、割傷、擦傷、蚊蟲叮咬、口腔潰瘍、酒糟鼻和油性皮膚等狀況。

 

 

如何使用這些精油

塗 抹

使用精油改善橘皮組織的主要方法是塗抹在皮膚上。正如2017年的一項研究指出的,“ 作為改善橘皮組織的局部塗抹植物製劑旨在減少脂肪生成、激活脂肪分解、恢復皮下組織的正常結構、減少自由基生成或清除自由基、預防炎症、增加微循環和淋巴引流。”IMG_7937.JPG

 

我強烈推薦用精油來自製改善橘皮組織的配方,可以在家輕鬆製作,非常簡單的方法,就可以嘗試改善凹凸不平的皮膚。

 

 簡單配方:15毫升噴瓶裡滴入葡萄柚精油30滴,剩餘空間填滿椰子油,搖勻混合,調配後每天睡前塗抹(噴適量覆蓋橘皮皮膚面積即可),並按摩5分鐘。

 

椰子油能幫助減少脂肪團嗎?椰子油絕對是上述精油的最佳稀釋用的基礎油。有一點我們可以肯定,椰子油是一種很好的天然保濕劑,可以幫助皮膚看起來更加柔軟。如果你正在尋找基礎油,你也可以考慮用葡萄籽油、杏仁油作為稀釋用的基礎油來處理橘皮組織。IMG_7938.JPG

 

如果你正在尋找妊娠紋用的精油,可以試試調一個自製按摩油。

 

 簡單配方:在15毫升噴瓶裡滴入薰衣草10滴+絲柏10滴+葡萄柚10滴+永久花5滴,剩餘空間填滿椰子油,搖勻混合,調配後每天睡前塗抹有妊娠紋的皮膚,並按摩5分鐘

(*有興趣的小伙伴可以查看鏈接https://draxe.com/stretch-mark-cream/,如果能收集到相關材料也可以按作者的方法配製。)

 

內 服

在打算內服精油之前,請諮詢確認標籤是否標示可內服。確保使用的是100%純淨、理療等級的,或是通過USDA (美國農業部有機認證)的精油。現今市場上有許多精油都是被稀釋過或者是添加了一些合成物,這些精油對於內服是不安全的

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一般來說,內服精油用量要少,每次大約一至兩滴,每天最多兩至三次(作者提出的這個劑量應該是針對橘皮組織的,應對其他狀況劑量也有所不同,可參考《希爾博士:精油的理想用量、最大安全用量》)內服時可以滴在一些飲料或食物中,比如不加糖的生蘋果醬。最好還是和食物一起,而不是空腹吃。

還有一種選擇是滴入膠囊,和水一起吞嚥。

 

 

可能的副作用和注意事項

 

如果你是懷孕或哺乳期,在使用精油調理橘皮組織之前,請諮詢相關醫生。如果你有任何持續的健康狀況或正在服藥,你也應該向醫生諮詢是否可以同時使用精油。許多藥物,無論是處方藥還是非處方藥,都可能與精油相互作用。

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檸檬、紅橘和葡萄柚等柑橘類精油在局部塗抹使用時會引起光敏性,所以在皮膚上使用這些精油後,避免陽光直射至少12小時是非常重要的。(葡萄柚精油與其他柑橘類精油的最大不同就是光敏性很弱,因此如果用來塗抹皮膚,盡量使用葡萄柚精油。)

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出於安全和有效性的考慮,一定要使用100%純的、理療級和有機認證的精油。當然,無論外部塗抹或內服,永遠不要使用會導致你過敏的精油

 

 

總 結

 橘皮組織(俗稱“脂肪團”“蜂窩組織”)是指在大腿、臀部或腹部的皮下結締組織均勻度及強度不足造成的凹陷或塊狀的現象。

 橘皮組織被認為是一種美容問題,精油是一種有助於改善橘皮組織問題的、絕佳的自然方式。

 有助於改善橘皮組織的精油包括雪松、檸檬、葡萄柚、紅橘、絲柏、檸檬草、茴香、杜松漿果、薰衣草、天竺葵和迷迭香。

 這些精油必須與椰子油等基礎油混合稀釋後塗抹使用。

 只使用100%純淨的、理療級的、和有機認證的精油。

 如果你正處於懷孕期、哺乳期、有持續的健康狀況,或者目前正在服用任何處方藥或非處方藥,請在使用調理橘皮組織精油前,諮詢您的醫生。

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