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套用一句俗語“橘皮不是病，醜起來真要命”，女性尤其到了中年以後或多或少都會出現橘皮組織現象，這篇文章介紹了11種幫助改善橘皮組織的精油。

我相信精油+積極的運動+健康的飲食習慣，會讓皮膚有所改觀，不過皮膚一旦變差改變並不容易，需要足夠的耐心，最好的做法其實是沒有產生後果之前積極的預防，比如喝水時滴2滴葡萄柚精油就是一個不錯的習慣。

什麼是橘皮組織？橘皮組織（俗稱“脂肪團”“蜂窩組織”）是指在大腿、臀部或腹部的皮下結締組織凹凸不平或呈現塊狀的現象（張力均勻度及強度不足造成的）。在青春期或成年女性身上最為常見，這種皮膚通常被描述為橘皮或類似乳酪般紋理的皮膚。

許多人對自己的橘皮組織皮膚感到尷尬，或者總是有意識的掩蓋起來，但是橘皮組織非常普遍，尤其是在女性中，通常被認為是“正常現象”和美容問題，而不是醫療問題。

產生橘皮組織的一些已知原因包括:

➧ 不良的飲食習慣

➧  當下流行的節食

➧  新陳代謝慢

➧  脫水

➧  缺乏鍛煉

➧  激素變化

➧  全身脂肪較多

➧  皮膚的厚度和顏色

如果你想了解如何用精油來幫助消除橘皮組織，那麼你來對了！有很多對皮膚健康有益的精油，可以有效地去除多餘的脂肪。

但請記住，效果可能不是永久性的，但隨著健康的飲食、定期的鍛煉，養成好的習慣，精油可能會讓你的皮膚在不久的將來看起來沒那麼多凹凸不平了。

減少橘皮組織的11種精油

對消除橘皮組織最好的精油是什麼？下面列出11種可以選擇，你可以單獨使用這些精油，也可以結合使用。

根據2017年發表在《循證補充與替代醫學》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）雜誌上的一篇科學評論，以下精油被用於皮膚方面，因為它們對橘皮組織有積極的作用:

（拉丁文：Citrus paradisi）

葡萄柚精油是由富含營養的葡萄柚皮中萃取而來的，幾個世紀以來，它一直被用來幫助抵抗體重增加、減少對糖的渴望和炎症。說到橘皮組織的自然療法，你肯定會一次又一次地看到葡萄柚精油是首選。

2010年發表的一項使用動物模型的研究，實際上證明了葡萄柚精油可以減少脂肪的生成（脂肪或脂肪組織的形成）。葡萄柚精油有著令人振奮的柑橘清香，同時也是一種很好的改善情緒的自然方法。

（拉丁文：Cedrus atlantica）

有幾種不同種類的雪松可以萃取雪松精油，精油是從雪松樹的木材中提取的。雪松精油的活性化合物包括雪松醇（cedrol）、β-雪松烯（beta-cedrene）和羅漢柏烯（thujopsene），已知具有利尿、抗炎和收斂的特性，可以幫助改善橘皮組織皮膚的外觀。

（拉丁文：Cymbopogon citratus）

檸檬草精油具有類似柑橘的香味，不僅可以驅蟲、減輕壓力、放鬆肌肉，還具有促進血液循環的特性，有助於改善橘皮組織的外觀。

可以與其它去除橘皮組織的精油混合併稀釋後塗抹皮膚，也可以在你喜歡的飲料或菜品中加入1～2滴純精油（理療等級）。

（拉丁文：Juniperus virginiana）

杜松漿果精油是另一種改善橘皮組織的自然方法。精油的活性成分包括α-蒎烯（alpha-pinene）、檜烯（sabinene）和 Juniperene （中文不明）等，有助於減少橘皮組織產生。杜松漿果還具有利尿的作用。它的香氣通常被描述為木質的、甜美的、清新的。

（拉丁文：Pelargonium odoratissimum）

天竺葵精油有著清新的花香味和許多令人印象深刻的健康益處。精油中含有多種有效成分，包括α-蒎烯（α -pinene）、月桂烯（myrcene）、檸檬烯（limonene）、薄荷酮（menthone）、沉香醇（linalool）、乙酸牻牛兒脂（geranyl acetate ）、香茅醛（citronellal）、香葉醇（geraniol）和丁酸牻牛兒脂（geranyl butyrate）等（超過200多種化學成分）。

能用天竺葵精油來去除脂肪嗎？作為一種天然的利尿劑，天竺葵精油幫助改善體液滯留，因為體液滯留會加重脂肪團。它還具有抗炎和平衡激素的功效，這對女性非常有益。

（拉丁文：Rosmarinus officinalis）

迷迭香精油以其幫助毛髮生長的能力而聞名。但它還有另一個美容方面的效用--改善橘皮組織。如果你喜歡木質、長青植物的味道，那麼迷迭香是一個絕佳的選擇。當然迷迭香還有很多其他用途。

哪些精油能燃燒脂肪？2017年發表的一項研究顯示，迷迭香精油本身可能不會“燃燒”脂肪，但它似乎確實能減少細胞脂肪的堆積，促進微循環。總的來說，研究人員得出結論，迷迭香和另外兩種植物（番荔枝Annona squamosa和刺椒Zanthoxylum clava-herculis）以正確的比例調配，可能會“對涉及到脂肪團發作、持續或惡化的多個途徑產生影響。”

（拉丁文：Lavandula angustifolia）

薰衣草精油因其使人鎮靜的獨特香味而非常受歡迎。此外，它還有一長串的用途，包括用自然療法治療燒傷、壓力、頭痛、肌肉疼痛和增強免疫系統。它也是解決皮膚問題和促進新細胞生長的最佳選擇，這使它成為修復橘皮組織的一個新選項。

（拉丁文：Citrus reticulata）

紅橘精油無論外用或是內服都是一種天然改善橘皮組織的精油。具有香甜的柑橘香味，提振情緒，對失眠也有幫助。

（拉丁文：Cupressus sempervirens）

絲柏精油對橘皮組織有幫助嗎？絲柏精油因其能夠通過增加血液流動來刺激血液循環而受到追捧，是橘皮組織和靜脈曲張的最佳選擇之一。

絲柏精油還因其防腐、抗痙攣、抗菌、刺激循環和抗風濕的特性而被用於醫藥。絲柏樹是常綠針葉樹木，精油具有清新而充滿活力的香味。

（拉丁文：Foeniculum dulce）

如果因荷爾蒙失調而導致皮膚出現凹陷不平，茴香精油可以幫助平衡荷爾蒙。眾所周知，它對促進更年期女性激素平衡特別有益。

茴香精油有一種辛辣的甜味，可以選擇與其他精油混合在身體乳液中，每天塗抹有橘皮組織的皮膚區域。

（拉丁文：Citrus limon）

檸檬精油常用於清除體內毒素、促進淋巴排毒、淨化皮膚。這是無疑是另一種可選的精油，或許對改善橘皮組織的皮膚產生奇蹟呢！

檸檬精油的用途確實非常豐富，包括許多針對皮膚相關的應用。除了作為改善橘皮組織的自然療法外，還可用於治療腳癬、水泡、癤子、雞眼、割傷、擦傷、蚊蟲叮咬、口腔潰瘍、酒糟鼻和油性皮膚等狀況。