牙齒健康是WHO關於健康定義中的十個標準之一,具體定義是:
“牙齒清潔,無空洞,無痛感;牙齦顏色正常,不出血。”
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牙齒健康為什麼重要呢?
消化從牙齒咀嚼食物開始,不良的口腔衛生習慣會導致牙齒表面附著許多由唾液、食物殘渣及細菌交集而成的物質(例如牙菌斑),並且經常會因為鈣化而產生牙結石,而細菌代謝出毒素後與人體免疫系統產生反應就會引發感染,臨床上最常見的口腔感染是牙齦炎及牙周病。嚴重時會導致牙齦萎縮和牙齒脫落。
另據美國牙科協會和美國醫學協會,牙齦的狀況與心血管系統的狀況有關。不佳的心臟狀況可以追溯到不健康的牙齦。
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說了一大段理論,
記不住,
總結一句:
隨時保持口腔及牙齒的清潔衛生很重要!
大家習慣早晚刷牙,
那麼只需在刷牙時滴上1滴精油,
就可以有不一樣的清潔殺菌的效果哦。
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七種適合口腔的精油
口氣清香、提神醒腦、抗菌、抗發炎。
口感:★★★★ ☆
同薄荷,氣味更清新。
口感:★★★★ ★
牙痛、口臭、強效抗菌、抗發炎。
口感:★★★ ☆ ☆
強效抗菌、抗病毒、口腔潰瘍、 蛀牙。
口感:★★ ☆☆☆
牙齦炎、口腔潰瘍。
口感:★★ ☆☆☆
清新口氣,長期使用美白牙齒。
口感:★★★★★
抗菌、抗病毒、清潔牙齒、提高免疫力。
口感:★★★ ☆☆
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啥場景嘞?
適合你的習慣,
自己選擇哈!
殷姐姐按照從早到晚的順序寫給你參考:
場景一:早起時刷牙
目的:關閉了一晚上的口腔,口氣、細菌也攢了不少吧?為了有一個神清氣爽,口腔清新的美好開始!對了,還可以有美白效果。
建議的精油:綠薄荷or薄荷or茶樹or檸檬
怎麼做?先擠好牙膏,在牙膏上滴1滴上列其中一種精油即可。
場景二:午飯後
目的:下午還有半天的工作時間,與客戶或同事面對面交流時,如果口腔氣息很清香,是不是會給對方留下美好的印象呢?
建議的精油:綠薄荷or薄荷or丁香
怎麼做?上述選一種精油,滴1滴在少量的溫水里用來漱口。你會變得神清氣爽,口氣清新,你的同事們也會感激你的,嘻嘻。
PS.如果能在公司裡準備一把牙刷,有條件同早晨一樣刷刷牙更好。
場景三:睡覺前刷牙
目的:晚上更要仔細地刷牙,因為晚上牙齒間積攢更多的食物殘渣等,最好用牙線先去除。
建議的精油:茶樹or保衛or檸檬
怎麼做?茶樹滴入水杯裡,加溫鹽水混合後,先漱口;擠好牙膏,滴1滴檸檬或者保衛刷牙即可(也可以直接用保衛牙膏)。
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其他小竅門
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漱口:在半杯溫水里滴入茶樹+丁香+保衛各1滴,漱口,一天數次。( *此方還可改善牙齦出血狀況哦!)
or
點塗:在棉籤上滴1滴保衛複方,直接點塗在潰瘍處,或者將滴了精油的小棉球塞到牙齦腫痛的位置,含不住時吐出,根據情況隔兩到三小時重複一次。
刷牙時,在牙膏上滴1滴檸檬精油,堅持1-2個月應該能看到效果(殷姐姐朋友圈裡的劉靜這麼用的,牙齒白很多了哦。她告訴我的這個方法,讓我分享給大家哦,我也在堅持使用中😁)
*【精油物語】的醫學顧問Tim博士補充:檸檬精油確實可以美白牙齒,有人擔心會不會對牙齒有腐蝕作用?牙齒最主要的保護是在琺瑯質,琺瑯質的硬度跟鑽石接近。檸檬精油主是把牙垢溶解掉,要腐蝕掉琺瑯質則很難很難。不過如果牙齒已經改善到不黃了,就不需要長期用檸檬精油涮牙,平時使用保衛牙膏的效果也很不錯!
注意:用於口腔時難免吞嚥,一定要符合可食用標準,但不是所有的精油都是可以食用的。請選用CPTG級的精油,文章開頭推薦的七種均可以食用,根據自己的喜好和狀況選擇!
*還記得殷姐姐寫過一篇關於用椰子油漱口的文章嗎?點開看看,回憶一下,哈哈!