甜茴香
1. 基本描述
甜茴香,拉丁學名:Foeniculum vulgare,是傘型科植物,可長至約180公分,有著細緻如羽毛般的葉片,人類使用甜茴香的歷史可回溯至古羅馬時期,據說羅馬戰士會食用甜茴香,增強體力以赴沙場,凱旋而歸的戰士將授以茴香花冠以示嘉獎,因為認為甜茴香可賜予勇氣。許多草藥學家認為甜茴香是一種萬能解毒劑,可以治療毒蛇咬傷、誤食有毒植物引起的中毒症狀、酒精中毒等。
千年以來,甜茴香廣為人知的就是它對女性生殖功能的效果。甜茴香以其獨特香甜味著稱,其促進消化的功能也同享盛名,除此之外,甜茴香還能緩解月經時期的不適。甜茴香可以安全的食用,添加於茶飲中能幫助消化、降低對甜食的渴望。此外也以調理新陳代謝及淋巴系統健康聞名。
甜茴香精油抗氧化活性強、激勵淋巴系統,能有效改善前列腺增生、胃炎、膀胱炎、腎結石、肺部感染、痛風、消化不良、胃脹氣、驅除腸道寄生蟲、調理女性的生殖系統、哺乳(增加奶量)、輔助胰島、經期及更年期的不適症狀、豐胸。在心理層面上,甜茴香精油提供保護,溫暖與支持的感受。滴幾滴甜茴香精油在手上,雙掌摩擦並湊到鼻前呼吸,可從內到外感受到神奇的正面力量。
2. 精油介紹
- 植物科屬: 繖形科茴香屬
- 萃取部位: 種子
- 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
- 氣味描述: 甘草、香甜、蜂蜜香
- 主要化學成分: 反式茴香腦、茴香酮、α- 蒎烯
- 多特瑞甜茴香精油產地:埃及
3. 使用方法
- 擴香使用:在各式芳香噴霧器中滴入3-4 滴精油或直接嗅吸。
- 內服使用:滴於舌下、加入膠囊, 或加入食物或飲品中使用。
- 局部使用: 使用1-2 滴在需要部位,兒童或敏感肌膚宜使用基底油稀釋。
4. 主要功效
- 改善腸胃功能,促進健康的消化功能
- 調理內分泌系統,減輕月經期的不適。
- 促進健康的新陳代謝和血液循環
- 幫助皮膚及淋巴排出淤積和毒素。
- 抑制對甜食的渴望
- 提升警覺、產生勇氣
5. 實際應用
- 飯後於水或茶飲中滴入一滴, 幫助消化
- 塗抹在腹部或腳底,舒緩月經不適
- 局部塗抹或搭配基底油按摩, 幫助淨化與循環
- 身體浮腫時, 可在膠囊中加入1-2滴甜茴香內服, 幫助健康的循環代謝與肝臟功能
- 哺乳期女性搭配基底油按摩乳房, 可增加泌乳量
- 空腹時空腹時將甜茴香滴舌下, 對抗想吃甜食的慾望
- 加入甜點或菜餚中增加口味層次
- 工作中熏香甜茴香精油,可以增加專注, 提高工作效率
6. 小妙招
- 豐胸、催乳:2-3滴稀釋塗抹按摩乳房及乳房周圍穴位,再做提升動作2-10分鐘,一天2次。(搭配快樂鼠尾草、伊蘭伊蘭效果更佳,效果因人而異)
- 減肥減重、排水腫:3滴稀釋後塗抹按摩於肥胖部位,一日2-3次。(搭配杜松漿果、葡萄柚、迷迭香效果更佳)
- 經痛、經期問題:3滴塗抹熱敷於下腹部、下背部,2滴塗抹於肩膀、腳底,1滴香熏吸嗅,一天2-3次。(可搭配薰衣草、快樂鼠尾草、薄荷)
- 胃炎、消化不良、胃腸脹氣:2-3滴放入膠囊內服,2滴塗抹按摩胃部、腹部,一日2-3次。(可搭配樂活、生薑、薄荷)
- 前列腺增生、攝護腺增生腫大:2-3滴稀釋後塗抹於肛門、陰囊部位,塗抹按摩於盆骨的骨頭、下背部,一日3-4次。(可搭配樂活複方、乳香、沒藥)
- 小葉增生:椰子油15滴+甜茴香2滴+乳香2滴+天竺葵2滴+檸檬草2滴塗抹乳房四周及腋下並輕柔按摩。
- 調節經前症候群:分餾椰子油120ml+小茴香5滴+伊蘭伊蘭4滴+快樂鼠尾草5滴+羅馬洋甘菊6滴+萊姆4滴+胡荽5滴混合後,依需要每日按摩身體。
- 緩和經痛:浴鹽1/2杯+甜茴香1滴+玫瑰1滴+伊蘭伊蘭3滴+馬鬱蘭2滴,將精油加入浴鹽融入沐浴水中,沐浴15分鐘。
- 男性泌尿系統調理:椰子油10滴+甜茴香3滴+生薑3滴,塗抹並按摩腹股溝的位置。(男女腋下等淋巴系統排毒也可用此配方,為了使用方便,可以用15毫升噴瓶=滴入甜茴香15滴+生薑15滴+剩餘空間填滿椰子油)
- 克制食慾:茴香6滴,佛手柑9滴,廣藿香6滴,混合後加入熏香器中封起來,當想要在每餐之間克制食慾時使用。將1滴甜茴香精油滴在舌頭上,含咽,控制甜食。
- 喝茶或喝水:將1滴甜茴香精油滴入,可以調節飲品味道同時排除胃部不適感。
- 胃部不適:椰子油5滴+甜茴香2滴+樂活複方2滴塗抹胃腸區域。
7. 注意事項
懷孕婦女不建議口服精油, 薰香或外用時請諮詢醫師建議
8. 甜茴香精油科學
警覺Alertness*
- 人體臨床實驗(樣本數=43)指出, 嗅吸茴香精油會促進交感神經的活性, 可以讓人更加警覺(1)
心血管健康Cardiovascular Health
- 動物實驗中,口服茴香精油(30mg/kg) 可以讓血液稀釋, 可以促進循環並降低血栓.(2)
腸胃道健康Gastrointestinal Health
- 動物實驗中, 老鼠口服茴香腦(茴香精油的主要化學成分) 0.3mg/kg, 可以改善胃部消化不良及縮短排空時間(3)
肝臟健康Liver Health
- 動物實驗中, 老鼠腹部注射茴香精油(0.4ml/kg)可降低化學性的肝臟損傷(4)
月經期間Menstruation*
- 人體臨床實驗(樣本數=80)指出, 在生理期前每4小時口服甜茴香(30mg), 連續3天, 可以降低月經期間的疼痛不適感(5)
- 體外實驗指出,甜茴香精油可以降低子宮肌肉的收縮, 這可能是甜茴香精油改善經痛的原因(6)
皮膚保養Skin Care
- 體外實驗中, 茴香腦(茴香精油的主要化學成分)可以避免皮膚細胞受到氧化攻擊而破壞, 外用茴香精油可以保持肌膚健康(7)
胃潰瘍Stomach Ulcers
- 動物實驗顯示, 口服α派烯(茴香精油的主要化學成分) 可以改善胃潰瘍的胃黏膜病變(7)
嬰兒腹痛Infantile Colic:
- 臨床實驗顯示(樣本數=125),塗抹含甜茴香精油的乳液, 可減輕嬰兒腹痛的症狀(8)