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薰衣草精油可快速消除油脂分泌，內分泌失調或情緒壓力引起的痘痘，同時淡化痘印，是祛痘祛印的首選精油；能促進細胞再生，加速傷口癒合，殺菌消炎，改善灼傷、曬傷並淡化疤痕，具有極佳的的修復效果。薰衣草精油還有具有止痛，消毒和殺菌功效，非常適合感冒咳嗽和呼吸系統炎症患者；能調理女性內分泌，對痛經，月經量少，產後疼痛還有更年期不適症狀都有一定的改善；它能調理和鎮定情緒，可降低高血壓，改善心悸；還能良好的緩解肌肉酸痛、抽搐、扭傷、肌腱炎，是最好的止痛精油之一。薰衣草也常用於舒緩肌膚發炎與協助修護，泡澡時於熱水中加入能卸除壓力，亦可塗抹於太陽穴及頸部後方來舒緩緊張的肌肉。

薰衣草精油還作用於人體神經系統和情緒平衡，可以緩解和治療因壓力、情緒焦慮、荷爾蒙不平衡引起的失眠症狀，具有神奇的鎮定安撫功效；能安撫緊張、易怒、沮喪、疲勞的負面情緒，徹底釋放身心壓力，是最簡便易行的情緒調節劑。於枕頭、被套滴幾滴薰衣草精油或塗抹足底,可促進良好的睡眠質量。

薰衣草精油一直是最知名也是最受歡迎的一款精油，同時又因為它性質溫和安全，適合和大部分精油搭配使用，被喻為“精油界的瑞士軍刀”。

率先使用芳香療法一詞的法國化學家蓋特福賽（Rene-Maurice Gattefosse ），在一次嚴重燙傷時，用薰衣草精油處理，之後沒留下任何疤痕，絕佳療效令他驚艷，從此投入精油的研究與推廣，並出版第一本《芳香療法》（Aromatherapy）,才逐漸吸引越來越多的人重視精油的治療作用，可說當代芳香療法的蓬勃發展跟薰衣草關係匪淺。

世界上薰衣草種類有幾百種，目前用於芳療的有以下幾種：穗花薰衣草，真正薰衣草， 醒目薰衣草和頭狀薰衣草等，其療效各有千秋。想分辨您買到的薰衣草精油到底是屬於什麼精油，注意瓶身上的拉丁學名。

1、穗花薰衣草拉丁學名：Lavandula latifolia (Lavandula spica)

俗名：寬葉薰衣草

穗花薰衣草與真正薰衣草十分相似，只是它的葉片較寬，表面較為粗糙，花淡灰紫色，花從莖的下部開始生長，還是可以區別。穗花薰衣草含有豐富的1.8桉油醇，在國外屬於重要的藥用精油，具有良好的淨化及代謝功能，能夠促進排出、消解粘液，因此在呼吸系統方面，可以治療鼻炎、支氣管炎、肺炎。同時還有活化、激勵、使注意力集中的作用。

穗花薰衣草的味道較為強烈，有點樟腦的味道，氣味衝鼻，不太好聞，會影響睡眠，卻是治療感冒的好精油。另外穗花精油有極佳的抗細菌效果，被稱為細菌、病菌和真菌的最佳殺手。穗花薰衣草的酮含量比較高，因此毒性也比較強。

2、真正薰衣草拉丁學名：Lavandula angustifolia （多特瑞薰衣草精油選用此種薰衣草萃取）

俗名：細緻薰衣草，狹葉薰衣草

真正薰衣草被稱為療效最廣的精油，真正薰衣草的成分很全面，很平衡，完備的化學成分使它具有非常強大的平衡作用，真正薰衣草成分中的乙酸沉香酯能讓壓力過大的人被安撫而放鬆，而極度疲憊的人則可用它來恢復精神。真正薰衣草精油在調節神經方面的能力很強。

真正薰衣草通常都生長在海拔較高的地區，依靠種子繁衍，真正精油的成分、品質與氣候、土壤和海拔高度有極大的關係。所以每一株真正薰衣草都有自己的個性，色澤從白到深紫都有。一般認為，法國的薰衣草比英國的好，法國薰衣草所含的乙酸芳樟醇比較多，此成分能產生較具水果味的甜味，更怡人討喜。真正薰衣草里中芳樟醇的含量高於乙酸沉香酯，有更好的殺菌和消炎的功效。

真正薰衣草出油量很低，一般100公斤左右的薰衣草才能得到1公斤或者1公斤多一點的精油。而同樣100公斤的醒目薰衣草，卻可生產3公斤的精油，所以醒目薰衣草常混充真正薰衣草販售，因為醒目薰衣草的生產成本較低。

3、醒目薰衣草拉丁學名：Lavandula burnati Briquet

俗名：大薰衣草

醒目薰衣草是真正薰衣草和穗花薰衣草的雜交品種，生長范圍廣泛，凡是有栽種薰衣草或者野生薰衣草的地方都有分佈。醒目薰衣草的花比真正薰衣草的大，顏色也比較深藍。從醒目薰衣草的花中萃取的精油量也比真正的薰衣草多，因此這種薰衣草精油價格比較便宜。 

醒目薰衣草酯類略低於真正薰衣草，氧化物則略高，它的氣味呈現出輕微的青草或藥草香而稍少甜美。與真正薰衣草成分最為接近，很適於傷口消毒與治療，能放鬆肌肉系統，滋補血液循環，調整低血壓，強化心臟。但它的鎮靜效果不上真正薰衣草，適合用來芳香泡澡、薰香。醒目薰衣草花由於顏色更鮮豔，作為易生長的經濟作物，在法國大面積栽培。

4、頭狀薰衣草拉丁學名：Lavender,Stoechas

俗名：聖迷迭香，羅曼薰衣草

頭狀薰衣草含有高比例的單萜烯酮，因此它的毒性很高，和其他種類的薰衣草大不相同。只要吸入它的味道2~3分鐘，每個人都會感到暈眩，不適合香薰。頭狀薰衣草具有極佳的化痰作用，極佳的細胞再生作用可以使傷口快速癒合，消除疤痕。它消炎性極強，在西方多被醫生用來處理嚴重口、耳、鼻感染問題。

• 植物科屬: 唇形科薰衣草亞科薰衣草屬
• 萃取部位: 花朵
• 萃取方法: 蒸氣蒸餾法
• 氣味描述: 粉香、花香、清淨
• 主要化學成分: 芳樟醇、乙酸芳樟酯
• 多特瑞薰衣草精油產地：法國、保加利亞

• 擴香使用: 使用3-4 滴在您所選擇的擴香器或直接嗅吸
• 內服使用：滴於舌下、加入膠囊或加於食物或飲品中使用。
• 局部使用: 使用1-2 滴在需要的部位

• 修護皮膚割傷、燙傷、水泡、蚊蟲叮咬問題
• 皮膚保養及修護，改善肌膚乾燥、舒緩偶發肌膚過敏
• 護髮、養髮,可改善因為壓力導致的掉髮、斑禿
• 鎮靜安撫、緩解肌肉緊張,改善肩頸酸痛
• 促進安穩的睡眠質量
• 鎮靜安撫,調節血壓
• 研究顯示括香薰衣草精油可減少阿茲海默症患者的躁動不安,配合使用柑橘、迷迭香精油熏香可改善認知
• 鬆弛神經，穩定情緒的「心靈保養」精油
• 愛的覺醒、幸福感與創造力

• 就寢時於枕頭、被套倒數滴薰衣草精油或塗抹足底
• 隨身攜帶薰衣草精油，舒緩偶發的肌膚過敏
• 與迷迭香、雪松調和基底油按摩頭皮, 可養護頭皮頭髮
• 日曬後使用薰衣草精油可舒緩鎮靜肌膚
• 於噴霧瓶中混合薰衣草精油和水，噴灑毛巾、置物櫃、床墊、車廂或空氣以淨化環境
• 薰衣草、檸檬、薄荷精油各2滴加入膠囊內服, 可改善季節性過敏
• 烹調使用可中和柑橘氣味，或加入醃漬醬料、烘焙食品及甜點中增添風味
• 將數滴薰衣草精油滴於浴缸中, 享受香氛蒸汽浴, 放鬆一天的疲勞與繁忙
• 肩頸僵硬時, 可將1滴薰衣草精油混和基底油，塗抹於後頸及肩部, 放鬆緊繃的肌肉
• 使用1滴薰衣草及1滴薄荷精油, 塗抹於太陽穴, 可舒緩頭痛

• 失眠、焦慮、緊張：2滴塗抹在太陽穴、耳後，按摩腳底，2滴香薰吸嗅。（嚴重失眠需搭配岩蘭草、安定情緒、神氣複方）
• 刀傷、摔傷、燙傷、蚊叮蟲咬等：2-3滴直接塗抹在傷口部位。（搭配茶樹效果更佳）
• 皰疹、瘡、發炎等：2-3滴直接塗抹在傷口部位。（搭配茶樹效果更佳）
• 滋潤肌膚、護膚美容：2-3滴塗抹按摩於塗抹部位。（可搭配乳香、岩蘭草、花樣年華）
• 經痛、經期問題：2-3滴塗抹按摩於下腹部、下背部、肩膀、腳底，1-2滴香薰吸嗅。（可搭配快樂鼠尾草、迷迭香）

• 人體臨床實驗(樣本數=7) 指出, 熏香薰衣草精油可以避免長時間工作後注意力降低.(1)

斑禿Alopecia Areata*

• 人體臨床實驗(樣本數=86)建議，使用薰衣草, 百里香, 迷迭香和雪松(3:2:3:2)混和於3ml 的荷荷芭油和20ml的葡萄籽油中, 每日按摩頭皮，可以有效改善斑禿, 這是自體免疫障礙造成的落髮問題.(2)

阿茲海默症Alzheimer's Disease* 

• 人體臨床實驗使用薰衣草精油熏香, 可以改善阿茲海默病人的認知, 以及情緒躁動(3-4)

止痛Analgesic* 

• 人體實驗(樣本數=34)指出,受試者外用薰衣草精油, 可減低透析針插入術的疼痛(5)
• 人體實驗中, 60位剖婦產婦女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油5分鐘, 血壓明顯降低, 對產後疼痛管理也較為滿意(6)。類似反應也發生在美容手術(7)及孩子的扁桃腺切除手術後(8)
• 抗焦慮Anti-Anxiety* 
• 人體實驗中, 200位在牙科候診的患者, 嗅吸薰衣草精油後, 焦慮感降低, 情緒較佳(8)

抗抑鬱Anti-Depressant* 

• 人體實驗(樣本數=36)使用橙花與薰衣草按摩, 有效的改善產後抑鬱.(10) 採用2%薰衣草與玫瑰的複方精油熏香, 也有類似的實驗結果.(11)
• 抗發炎Anti-Inflammatory 
• 動物實驗指出, 薰衣草精油可抑制組織胺, 導致能夠有效對抗發炎.(12)

背痛Back Pain* 

• 人體臨床實驗(樣本數=51) 在穴位上使用3%薰衣草精油進行刺激, 8個療程後可以改善短期的下背痛.(13)

心血管Cardiovascular*

• 人體臨床前實驗(樣本數=19) 建議嗅吸薰衣草精油30分鐘, 可以幫助血管擴張, 夜班值班的醫護人員工作正確性提高.(14)

腕隧道症候群Carpel Tunnel* 

• 人體臨床實驗(樣本數=48) 使用含有1.5% 薰衣草的乳霜及夜間手腕矯形器, 相對於對照組,可以改善腕隧道症候群的症狀.(15)

疝氣Colic*

• 人體臨床實驗(樣本數=40)使用薰衣草精油按摩腹部, 可以有效的降低嬰兒疝氣的不適症狀.(16)

頭痛Headache/ Migraine* 

• 人體實驗(樣本數=47)指出, 受試者嗅吸薰衣草精油15分鐘後, 可改善偏頭痛(17)

高血壓High Blood Pressure* 

• 人體實驗(樣本數=83)指出，高血壓患者在嗅吸薰衣草,依蘭,馬鬱蘭和橙花(20:15:10:2) 組成的複方精油後,白天血壓降低.(18)

停經Menopause* 

• 人體臨床實驗(樣本數=90)指出, 使用薰衣草, 天竺葵, 玫瑰和迷迭香(4:2:1:1)複方精油按摩後, 可以改善停經婦女心理的抑鬱症狀.(19)

月經期Menstruation* 

• 人體實驗(樣本數=96)指出, 婦女嗅吸薰衣草, 可能改善經期疼痛, 經血也有輕微減少跡象(20)

頸痛Neck Pain* 

• 人體臨床實驗(樣本數=28) 在穴位上使用3%薰衣草精油進行刺激, 8個療程後可以改善短期的下背痛(21)

創傷後精神失調Post-Traumatic Stress Disorder* 

• 人體臨床實驗(樣本數=50) 指出, 每日口服80mg薰衣草精油, 可以改善創傷後精神失調者的焦慮情緒和睡眠紊亂情形.(22)

經前症候群Premenstrual Syndrome* 

• 人體實驗(樣本數=17)指出, 婦女嗅吸薰衣草精油, 可以促進副交感神經活性, 改善經前症候群的緊張焦慮情緒(23).

幫助睡眠Sleep-Promoting*

• 人體臨床實驗(樣本數=31) 指出, 嗅吸薰衣草精油可以促進年輕成人深度睡眠(24).

皮膚保養Skin Care* 

• 人體實驗(樣本數= 24)使用含有永久花(5%), 乳香(5%), 薰衣草(5%), 天竺葵(5%)的精油複方, 混合80%基底油塗抹於乳癌化療後的潰瘍傷口, 傷口復原良好, 與傳統藥物治療效果相當(25)