露氣寒冷寒露至
寒露時節，萬物隨著寒氣的增長，逐漸蕭條衰落。在自然界中，陰陽之氣也逐漸轉變，陽氣漸退，陰氣漸盛。
在養生方面，我們要使體內的生理活動順應自然界的節氣變化，以確保體內的陰陽平衡，以滋陰潤燥來保藏住精氣，避免被秋天的燥氣傷了元氣。
秋天與肺相應
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。
此稱為“秋燥症狀”。
所以暮秋時節的飲食應以滋陰潤肺為宜。
寒露時節，天氣漸冷，日照慢慢減少，秋風蕭瑟，往往使人情緒不太穩定，容易產生悲愁憂傷之感。
在七情當中，悲憂最易傷肺，故宋代養生學家陳直說：“秋時淒風慘雨，老有多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其神，則忘其秋思”
如若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能引發疾病。
因此，一定要保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。培養自己的休閒愛好，陶冶情操、穩定情緒、也能提高機體的防燥能力和免疫能力。
適合的精油呼吸系統類精油
冷杉：對濕疹，牛皮癬很有用，活化細胞、構建健康細胞系統
️雪松：慢性病症，內分泌與神經系統的調節劑，具有極佳的平衡功效。
️尤加利：對生殖泌尿系統有幫助，改善膀胱炎和尿道炎及呼吸道疾病
絲柏：幫助呼吸系統、清除體內毒素，緩解緊張和焦慮情緒。
️佛手柑：幫助生命能量的流動，使消化系統正常工作，緩解喉嚨痛。
️葡萄柚：渾身充滿活力，精神百倍，提振心情，增強體力的作用
薰香、塗抹於胸口頸部，使其精油被呼吸道黏膜吸收，達到最高效率！
寒露時節'寒從腳起'
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人。
常言道：“寒露，腳不露'這就是告誡人們應注意天氣變化，以防寒邪入侵，尤其是腳，千萬不要光著腳，多加個襪子以防“寒從腳起”。
腳底走的是腎經脈，入秋之後，身體處於收斂狀態，就是要把精氣收藏好，以免傷及元氣，又因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激，所以寒露之後就要慎防寒從腳起。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。
足浴＋按摩
用熱水泡腳既可預防外感風寒等的皮膚及呼吸道疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
肉桂：補火助陽，散寒，溫通經脈，陽痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘
黑胡椒：利尿消腫，去風寒
生薑：暖身、滋補、通便和興奮的作用。
杜松漿果：促進循環，利尿、排毒，消除積液堆積，消除水腫，緩解靜脈曲張。
快樂鼠尾草：舒緩，溫暖，增加血液循環，支持消化系統，滋補和鎮靜神經
絲柏：清除體內毒素，消除積液
馬鬱蘭：溫暖，以“延年益壽”，擴張血管強化肝臟及免疫系統
苦橙葉：安撫一切煩惱，神經系統的鎮定劑，幫助伴著失眠與心跳加快的焦慮感
保衛複方：含野橘、丁香、肉桂、尤加利樹、迷迭香
精油按摩整個腳底經絡、亦可泡足浴
(腳面、腳底至腳踝及膝窠)，可以養腎經。
【保存及使用注意事項】
1、使用禁忌：無特別禁忌。
2、請遵循3歲以下稀釋後使用，任何人士使用前必須做局部過敏性測試，老年人、兒童與身體虛弱人士少量使用的精油謹慎性原則。
2、請置於陰涼乾燥處保存，避免陽光直射。
3、不能確保每個人的身體是否對本精油過敏，使用前請在腕部脈搏處進行皮膚測試，24小時內如不過敏方可繼續使用。
4、使用時避開眼睛等敏感部位，請避免兒童接觸。
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