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如何用精油進行吸入法呢？只要在裝著熱水的大碗中加3～4滴適當的精油，再按照上文所描述的方法吸入蒸汽即可。

會產生蒸汽的電器裝置也很好用，最簡單而且銷路最廣的裝置叫作“臉部桑拿器”。它本來的作用是保養臉部肌膚，但當作吸入蒸汽的裝置也非常適合。如果使用臉部桑拿器或這類裝置，只要加1滴精油就夠了，因為只要一點水，這類裝置就可以產生大量蒸汽。

患氣喘、花粉熱或其他過敏性疾病的患者，使用吸入法時要非常小心，最好第一次只吸30秒，觀察有無不良反應，如果沒有，數小時後再延長吸入時間到1分鐘，之後逐步增加為3～5分鐘。

兒童進行吸入法時家長要全程看護，以免意外燙傷。

適合吸入法的精油種類，在後續病症的章節，鼻喉粘膜炎、感冒和鼻竇炎會講到。

如果沒有專業儀器設備的協助，製作潤膚水會比製作乳霜困難，但由於潤膚水治療某些皮膚病症的療效的確比乳霜好，雖然比較難做，少數芳療師仍會嘗試自製。

我們可以在精油商店購買不含香料的基劑，或在一般健康食品店購買純植物成分的潤膚水（微香或無香都可），再添加自己想用的精油即可。

按摩，不管有沒有添加精油，它本身就有非常神奇的療效。如果孩子摔倒了，媽媽一定會輕撫他摔傷的膝蓋：如果我們弄傷自己，最直接的反應也是撫摸疼痛部位；如果有朋友情緒不佳，我們通常會給他一個安慰的擁抱。

輕撫身體疼痛的部位可以促進細微血管的血液流動，從而自然減輕疼痛。擁抱是種傳達對朋友的同情和愛意的非語言表達方式，在面臨危機而不知如何用言語表達時特別適用。

按摩治療包括身體和心靈雙方面的療效。按摩師利用各種按摩技巧來減輕患者疼痛，使患者緊張和僵硬的肌肉放鬆，促進血液循環保持身體健康。按摩除了直接影響表面的肌肉群——即皮膚下層的肌肉之外，還可以促進更深層肌肉或內層器官的健康。

即使是專為促進生理健康而設計的按摩，也會讓患者產生幸福安樂之感。而按摩產生最重大的影響就是患者可以深度的放鬆。在深度的放鬆之後，患者通常會有充滿活力和精力旺盛的全新感受。

大多數人在接受按摩後數小時內都會感到很舒服，但事實上按摩的功效可以累積，只要定時接受按摩，每次按摩後的舒適感就可以持續更久。

按摩可以放鬆緊繃的肌肉，而這個過程就像是進行再教育一般，我們可以覺察到哪些肌肉會經常無意識地收縮，以及感受到緊繃、收縮的肌肉和放鬆的肌肉的不同。

通常，在接受按摩治療放鬆肌肉之前，我們都不會發覺哪些肌肉是緊張而僵硬的。當我們感到情緒緊張時，這些肌肉就會立刻緊繃，而肌肉緊繃造成的不舒服又會再度引發情緒緊張，形成一個惡性循環，這就是精神壓力引發生理病症的主要原因。

因此，盡快解除生理不適是非常重要的，而按摩正是打破這個惡性循環的最佳方法，特別是當我們使用具有平靜或振奮功能的精油進行芳香按摩，同時對身心兩方面進行治療時，效果最為顯著。

某些按摩法，像伊沙蘭按摩法和30年前開始發展的各類直覺按摩法，更進一步發展身心之間的關係，強調按摩治療的目的在加強患者心靈和身體的聯結。身體緊繃感的消除可以讓情緒舒緩，而消除身體的緊繃感又和接受按摩者四周的環境以及他們的情緒密切相關。

也就是說，按摩師和被按摩者之間良好的信任和同情關係的建立，有助於被按摩者情緒的宣洩。而這種信賴關係，必須經過數次治療後方能建立。伊沙蘭按摩法的重要信念是謹慎而小心地消除表層的生理緊張，深層的緊張就會漸漸浮出來，逐漸散去。

由於每位芳療師的背景和所受的訓練不同，個人觀點和喜好也有所差異，因此不同的芳療師進行按摩的方式也不相同。各種技術有很多差異，而在此詳述每個技法的細節也沒什麼意義，因為我認為不論用何種按摩技法，只要芳療師受過專業訓練，能夠以仔細而謹慎的態度幫助每位患者就夠了。

我曾經讓許多技法不同的按摩師按摩（有些時候使用精油，有些時候則不用），而每種按摩技法都能給我很大的幫助。按摩的面積是否包括全身，以及治療師是否將身體、心理和精神狀態等都列入了治療範圍，是比技法種類更值得關注的。

從純生理的角度來看，按摩是芳香療法中最重要的方法，因為它提供一個讓精油有效接觸和進入人體的方式。皮膚很容易吸收精油，當身體還接受著按摩的時候，我們所需的精油已經迅速地進入血液（我們所需的精油量並不多，因此精油必須先用基礎油稀釋，3%的濃度就足夠了）。

如果有什麼困難無法進行全身按摩，可以選擇在人體皮膚面積最大的部位——背部進行按摩，這也是個讓精油進入人體的良好方式。遇到緊急情況時，可以每隔半小時就在背部進行芳香按摩，讓大量精油進入血液循環，產生療效。