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以按摩為例，最常用的按摩油含有3%精油，也就是說，在100滴的基礎油中加入3滴精油。因此，只要在每湯匙的基礎油中加入3滴精油即可（這兒所說的湯匙，是指5毫升的量匙，一般的家用湯匙容量會少一些)。

一般來說，臉部按摩只需要5毫升的基礎油，而全身按摩也只需要20～25毫升。

沐浴中精油的使用量需要更謹慎控制，因為精油不溶於水，它會浮在水面上形成薄膜，如果加太多精油會導致皮膚過敏。多少精油算是多呢？這依照不同的精油種類和不同的膚質而有不同的標準。一般來說，6滴精油是上限。

柑橘類精油以及其他非柑橘屬但具有檸檬味的精油，如檸檬香茅、檸檬馬鞭草和香蜂草等，都只能加2-3滴。其他香料植物精油如肉桂、丁香、肉荳蔻、山雞椒、檸檬香桃木等，切忌一起加入洗澡水中。平時最多使用10滴無刺激性，不引起過敏現象的安全精油。光敏性精油加入洗澡水前一定要稀釋。

如果要準備嬰兒或幼童的芳香浴，一定要遵循。先稀釋再加入洗澡水中的原則，且用量不能超過2滴或3滴。

乳霜和潤膚水等其他的皮膚用品的稀釋比例和按摩油的稀釋比例相同。

使用蒸汽吸入法時，一碗熱水中加入1滴精油就夠了，最多3～4滴。第一次使用吸入法時最好只加1滴，如果覺得反應良好，略微增加精油劑量，可以加2～3滴。如果使用電器式熏燈，1滴精油就足夠了。

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PS多特瑞精油的用量請參考：

《希爾博士：精油的理想用量、最大安全用量》

有些精油對皮膚的刺激性很強，因此最好不要直接塗在皮膚上，就算經過稀釋也不能用。許多熱帶香料植物精油都屬於這類，像辣根、芥末等都列入有害的精油中，最好不要使用。但有一兩種，像丁香（芽、莖與葉）和肉桂（樹皮與葉）精油，如果用吸入法或蒸汽法卻有顯著的療效，因此可以小心地使用。

從同種植物不同部位提煉的精油刺激性會有不同，而植物品種的差異也會影響精油的刺激性。例如：肉桂葉精油的刺激性比肉桂芽精油弱些，矮松精油的刺激性很大，絕對不能塗在皮膚上，但蘇格蘭松卻是刺激性相當低的精油。

多數的柑橘屬精油都具有輕微的刺激性，其中又以檸檬的刺激性最大。甚至連其他具有檸檬氣味的精油，像檸檬香茅、檸檬馬鞭草和香蜂草等，使用時都要特別注意。

每個人體質不同，因此會刺激每個人的物質也不同。有些不會刺激普通人的精油，卻會傷害皮膚非常敏感的人（膚色特別白或發紅的人）。因此在使用精油時，一定要注意所用精油的種類與稀釋比例。

在進行芳香浴時如果忘了稀釋精油，就會很快感受到精油的刺激性。對大多數人來說，洗澡水中加入6滴未經稀釋的精油，仍然很安全。但對於敏感性肌膚的人來說，任何精油加入洗澡水前必須先用基礎油稀釋。

不論是誰，只要是用具有輕微刺激性的精油來進行芳香浴，精油用量絕不可以超過3滴。

具有輕微刺激性的精油大多用來讓皮膚有限度地變紅。這類精油稱為紅皮劑，可讓皮膚產生溫暖的感覺，並且增加局部血液循環，因此可以緩解肌肉疼痛與風濕症等症狀。最常用的紅皮劑是黑胡椒、杜松、馬鬱蘭和迷迭香等。

事實上這些都不是主要的問題，芳香療法中幾乎不使用會引起過敏的精油。只有一種常用的精油可能會引起皮膚過敏，這就是肉桂皮精油。另外，還有少數幾個使用丁香花苞與依蘭依蘭精油而引起過敏的案例。

敏感性膚質的人或是有濕疹或皮膚炎病史的人最好不要使用香茅、天竺葵、姜與針松精油。如果一定要用，要非常小心而且要將精油充分稀釋，直到不會出現任何不良反應再用。