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“以形補形”靠譜嗎？

你可能會說“你不能否認，吃核桃的確對大腦有益”，沒錯，核桃中富含α-亞麻酸、鋅等物質對大腦確有好處，但也只是大腦所需眾多營養成分的很小一部分，和吃白菜沒有什麼本質區別，因為這些成分很多食物中都有，並不稀奇，更不是因為它長的像大腦，所以補腦。

“以形補形”的說法沒有任何科學依據。它恐怕是人類腦補出來的，聚餐時當做玩笑沒問題，真用來指導生活就很荒謬了。（此話題不再贅述，請搜索相關權威的論述）

我們接著思考，我們希望依靠外力，比如營養、運動、精油等“長高”，可行嗎？那麼

“身高”這事兒是由什麼決定的？

我們為了孩子尤其是男孩子，長的高高大大的，鼓勵他們多吃有營養的食物，多運動，這是常識啊。

可是，最近看的一本書中，科學家是這麼說的…

“科學家很早就知道身高主要是基因決定的，環境的影響不大。比如說某個特定人群之中，最高的人和最矮的人可能相差60厘米—— 那麼其中至少就有56厘米是因為這兩個人的基因差異。後天的營養和環境只能決定4厘米。”—（《我們人類的基因》[英] 亞當·盧瑟福中信出版社）

所以姚明和郭敬明的身高差異就主要是基因決定的。郭敬明小時候再怎麼補充營養再怎麼鍛煉，最多也只能多長高4厘米。

當然，這並不是說營養、運動不重要，它們是身體生長的必要條件，而不是充分條件。

外力對“身高”這事兒影響力很微小。

那麼，

【精油物語】的往期文章，在調理骨折的配方中常看到冷杉和絲柏，難道說它們對骨骼沒有幫助嗎？

請參考：《老人骨折後我們能做些什麼？》

其實有幫助，西伯利亞冷杉中富含一種成分叫蒎烯（Pinene，又名松烯、松油萜），它具有骨質吸收抑製劑的作用。

骨質吸收抑製劑：蒎烯經由動物實驗發現能抑制骨質吸收。骨質吸收的過程是由破骨細胞分解骨質並釋放礦物質的過程，可能導致骨質流失，甚至形成骨質疏鬆症。

 

進一步研究發現，蒎烯不能直接影響破骨細胞活性和骨質吸收的速度，但蒎烯產生一種代謝物-順式馬鞭草烯醇，確實能影響骨質吸收以及破骨細胞的形成。（Eriksson等人，1996；Muhlbauer等人，2003）

可以認為冷杉精油具有幫助骨骼修復及預防骨質疏鬆的作用。

注意，這裡對骨骼的益處並不是使骨骼長的更長。因此對身高並不會有明顯的幫助。

順便說一下，蒎烯這種成分並不稀有，在很多精油都富含，比如：乳香、黑胡椒、絲柏、迷迭香、杜松漿果等。

① “以形補形”不靠譜，因為冷杉樹高大挺拔而認為也能幫助長高，是不科學的。

② 身高主要是由基因決定的，後天因素的影響非常有限。

③ 有研究表明，冷杉中的蒎烯對骨骼的修復及防治骨質疏鬆症有幫助，但不是長高。

※可以參考此篇報導↓可推論出， 身高管理需骨密度與影響身高的三個維度聯合管理
https://kknews.cc/zh-tw/baby/qnnjeer.html 

故骨質密度(疏鬆度)和長高是有相關聯的，但得搭配運動及飲食