上一篇《黃金般的日常保養品-薑黃精油》只是對薑黃精油的一個入門解說，沒想到閱讀量達到10000﹢了，這篇就是要兌現上篇承諾的“對薑黃精油的十種益處做更詳細的說明”，是對上一篇的重要補充。
需要的，相信也是你們需要的，不僅僅是精油功效的粗淺羅列，而是背後的“ 所以然 ”。
你會發現Josh.Axe博士的文章中，每一種激動人心的健康益處背後都有紮實的實證研究，這裡你也會看到薑黃或薑黃精油給人類對抗癌症帶來的希望和可能性，讓我們一起學起來。
（本篇4223字，閱讀時間約12分鐘）
薑黃精油對抗癌症的益處
- Dr. Josh Axe -
（括號內為補充說明）
薑黃精油來自於薑黃（根），薑黃因其抗炎症、抗氧化、抗微生物、抗瘧疾、抗腫瘤、抗惡性細胞增生、抗原生動物和抗衰老的特性而聞名，薑黃作為藥物、香料和著色劑有著悠久的歷史。
薑黃精油是一種令人印象深刻的天然保養品，正如它的來源“薑黃”一樣——它或許有希望成為具有抗癌效果的藥物。
薑黃的益處還來自於它含有的維生素、酚類和其他生物鹼等促進健康的成分。薑黃精油被認為是一種強鬆弛劑和身體平衡劑。根據阿育吠陀醫學，這種令人難以置信的草藥能夠改善卡法體質的人的能量失衡。（阿育吠陀認為每個人都有三種不同的能量構成，即，瓦塔-vata 、皮塔-pitta 、卡法-kapha ，這三種能量構成的比例各不相同帶來每個人具有獨特的體質，這個比例被改變就會導致能量失衡，從而引發疾病）。
鑑於所有這些有益成分，薑黃精油具有以下健康益處就並不令人驚訝了。
薑黃精油的十種益處
幫助對抗結腸癌
日本京都大學農業研究生院食品科學與生物技術系（Division of Food Science and Biotechnology, Graduate School of Agriculture at Kyoto University in Japan），在2013年進行的一項研究顯示，薑黃精油中的薑黃酮（Turmerone）、芳薑黃酮（ar-turmerone）以及薑黃中的主要活性成分薑黃素（curcumin），顯示出在動物模型中幫助對抗結腸癌的能力，這給正在與這種疾病抗爭的人類帶來希望。低劑量和高劑量的薑黃素和薑黃酮的結合作用下，實際上消除了腫瘤的形成。
發表在《生物因子》（BioFactors）雜誌上的研究結果，使研究人員得出結論：薑黃酮是“ 結腸癌預防的新候選藥物 ”。此外，他們認為用薑黃酮和薑黃素結合使用，可能成為預防與炎症相關的結腸癌的有效且天然的手段。
預防神經系統疾病
研究表明，薑黃酮—薑黃精油的主要生物活性物質，能抑制小膠質細胞的活化。小膠質細胞（Microglia）是一種遍布大腦和脊髓的細胞，它的活化是腦部疾病的一個信號。因此薑黃精油的這種成分，可以阻止這種有害細胞被激活，這對預防和治療腦部疾病非常有幫助。
另一項動物試驗的研究表明，在體外和體內使用薑黃酮都能使神經乾細胞（neural stem cell）數量迅速增加。薑黃精油的薑黃酮被認為是一種很有希望的天然方法，可以幫助改善神經系統疾病如帕金森病、阿爾茨海默症、脊髓損傷和中風。
潛在的治療癲癇
薑黃精油及其倍半萜類化合物（芳薑黃酮ar-turmerone；α-、β-薑黃銅α-、β-turmerone和大西洋酮α-atlantone）的抗驚厥特性，曾經在被化學誘導癲癇發作的斑馬魚和小鼠實驗中被驗證過。在2013年的最新研究表明，薑黃酮在小鼠急性癲癇發作模型中具有抗驚厥特性。薑黃酮還能夠調節斑馬魚中兩個癲癇相關基因的表達模式。
（殷姐姐補充說明，注意這裡標題為“ 潛在的”治療癲癇，表達為“一種可能性”是嚴謹的。目前的證據是建立在動物實驗之上的，對於人類的療效則有待在臨床上積累更多的實證）
緩解關節炎問題
傳統上，薑黃在中國和印度的阿育吠陀醫學中被用於治療關節炎，因為已知薑黃的活性成分能夠阻斷炎性細胞因子和酶。這就是為什麼它被認為是治療關節炎的最佳精油之一。
研究表明薑黃有助於減輕與類風濕性關節炎和骨關節炎相關的疼痛、炎症和僵硬。發表在《農業和食品化學雜誌》（Journal of Agricultural and Food Chemistry）上的一項研究評估了薑黃精油的抗關節炎作用，發現給動物口服劑量相當於人類每天5000毫克（約5.5ml）的薑黃精油，對受試動物的關節有適度的抗炎作用。
改善肝臟健康
薑黃以其有助於改善肝臟健康的能力而聞名於“整體治療” （Holistic health）的領域。肝臟是我們最重要的解毒器官，它的狀況影響著整個身體。研究表明薑黃具有保肝作用，這部分是由於薑黃的抗炎活性。發表在BMC補充和替代醫學（BMC, Complementary & Alternative Medicine）上的一些研究特別關注氨甲蝶呤（MTX，為抗葉酸類抗腫瘤藥），一種廣泛用於治療癌症和自身免疫疾病的抗代謝藥物，以及MTX引起的肝臟毒性。研究表明薑黃有助於保護肝臟，免受MTX引起的肝臟毒性，起到清肝的預防作用。薑黃可以保護肝臟免受這種強烈化學物質的侵害，這一事實表明，薑黃可作為一種天然的肝臟輔助藥物是多麼不可思議。
此外，動物研究顯示，服用薑黃精油後，受試者血液和血清中的抗氧化酶增加。治療30天后，薑黃精油對小鼠肝臟組織中的抗氧化酶也有顯著影響。所有這些加在一起有助於解釋為什麼薑黃被認為能治療和預防肝病。
幫助對抗乳腺癌
發表在《細胞生物化學雜誌》（Journal of Cellular Biochemistry）上的研究表明，發現薑黃精油中的薑黃酮抑制了人類乳腺癌細胞中不希望有的酶活性和MMP-9 （基質金屬蛋白酶家族的一種）以及COX-2 （環氧化酶2，是觸發後續炎症反應的關鍵環節）的表現。
薑黃酮還顯著抑制TPA （tissue plasminogen activator，抗凝血藥）誘導的人類乳腺癌細胞的侵襲、遷移和集落形成。一個非常重要的發現是薑黃精油的成分有抑制TPA的能力，TPA是一種腫瘤促進劑。
可能會減少白血病細胞
發表在《國際分子醫學雜誌》（International Journal of Molecular Medicine）上的一項研究觀察了從薑黃中分離出的薑黃酮對人類白血病細胞系的DNA的影響。研究表明，薑黃酮在人類白血病細胞（Molt 4B和HL-60）中，選擇性誘導白血病細胞的程序性死亡。然而，令人遺憾的是，薑黃酮對人類的胃癌細胞沒有同樣的積極作用。但這無疑是一項用自然療法對抗白血病的很有前景的研究。
減輕抑鬱和焦慮
薑黃精油被認為是一種強鬆弛劑和平衡劑，研究表明它可以幫助對抗兩種極其常見的情緒障礙--- 抑鬱和焦慮。作為治療焦慮和抑鬱的有效精油，它可以改善不良情緒和提升積極情緒。
2014年發表在《情感障礙雜誌》（Journal of Affective Disorders）的一項隨機、雙盲、安慰劑對照實驗，對56名重度抑鬱症患者進行了研究。研究結果顯示，補充BCM-95薑黃素（已獲得醫療食品認證）不僅成功地減輕了抑鬱症的整體症狀，而且在八週的時間裡，它還起到了抗焦慮劑的作用。BCM-95薑黃素是通過結合薑黃素和薑黃精油的協同作用而製造的，不使用合成添加劑。
2018年發表的另一項最新研究觀察了BCM-95薑黃素和藏紅花對123名重度抑鬱症患者的影響。總體而言，隨機、雙盲、安慰劑對照實驗的研究發現，每天兩次使用低劑量（250毫克） BCM-95薑黃素、高劑量（500毫克）BCM-95或聯合使用低劑量（15毫克）的薑黃素和藏紅花治療12週，都可以有效降低重度抑鬱症患者的抑鬱和焦慮症狀。
緩解感冒症狀
薑黃精油的抗炎和抗微生物能力對於普通感冒時的鼻塞非常有用。只需在擴香器或一碗熱水中加入幾滴薑黃精油，吸入蒸汽，即可迅速緩解鼻塞。吸入薑黃精油也有助於對抗導致感冒的細菌。
促進皮膚健康
薑黃精油對顏值有好處嗎？絕對可以！那麼薑黃對皮膚有什麼好處呢？許多人使用薑黃精油來美白皮膚，這是一個好主意，因為局部塗抹使用薑黃精油可以減少面部色素沉著以及細紋和皺紋的出現。由於其抗炎和抗菌的特性，它也可以作為一種天然的痤瘡治療方法。記住，要小劑量並稀釋後使用薑黃精油，以避免皮膚暫時變黃（因為薑黃精油的顏色是黃色並有染色特性）。
起源與化學成分
什麼是薑黃？薑黃（Curcuma longa）是薑科（Zingiberaceae）的多年生草本植物。薑黃原產於印度南部和印度尼西亞，在陸地和印度洋的島嶼上種植。薑黃植物會長到約1米高，開黃色的花。根部呈明亮的橙色，有一層淺褐色的外皮。
薑黃精油來源於植物的根莖或地下根。精油通常通過二氧化碳萃取法或蒸汽蒸餾萃取法從薑黃根中獲得。薑黃精油的顏色是黃色的，它的香味可以描述為甜味和木質味，帶有香料的味道。
薑黃精油中最豐富的成分是芳薑黃酮（25.3%）、α- 薑黃酮（18.3%）和薑黃新酮（12.5%）。其他成分包括石竹烯（2.26%）、桉樹腦（1.60%）和α- 水芹烯（0.42%）。薑黃精油的這些成分可以使它對抗各種有挑戰的健康問題。
歷史與有趣的事實
薑黃的使用可以追溯到4000年前的印度吠陀文化，當時它被用於烹飪和宗教儀式。薑黃有可能在公元700年流傳到中國，公元800年傳到東非，公元1200年傳到西非，在18世紀流傳到牙買加。
在1280年，馬可·波羅描述了薑黃，並對其與藏紅花非常相似的特質留下了印象深刻。由於它的顏色是橙黃色的，因此這種植物在中世紀被稱為“印度藏紅花”。
根據梵文醫學論文以及阿育吠陀和尤納尼體系（Unani：一千年前的一種印度傳統醫學體系），薑黃在南亞有著悠久的藥用歷史。薑黃精油傳統上被用作防腐劑，用於皮膚的護理，防止女性痤瘡和麵部多毛。你也可以將椰子油等基礎油與1～2滴薑黃精油混合來護理頭髮，防止頭皮乾燥和頭皮屑。
如今，薑黃在熱帶地區被廣泛種植，在不同的文化和國家有許多不同的名稱。薑黃這個名字來源於拉丁語terra merita （“ meritorious earth”—功勳土），指的是磨碎後薑黃的顏色，類似礦物顏料。
如何選擇和使用薑黃精油
薑黃精油可在健康商店和網上購買，價格實惠！但不要被瓶子的大小所欺騙。純的薑黃精油是非常有效的，但需要長期調理。
尋找二氧化碳萃取法提取的薑黃精油，這意味著它是用盡可能少的熱量提取的。二氧化碳萃取也不涉及使用任何化學物質，如己烷或乙醇。（對萃取方法在上一篇文章已提及，二氧化碳萃取法萃取的精油成本較高，並不普及也有其自身的利弊。以上觀點僅供參考）
如果您正在自製香薰產品，那麼可以考慮薑黃精油與生薑、肉桂、紅橙、葡萄柚、依蘭依蘭、香草或者荳蔻精油的混合，效果會更有幫助。始終將薑黃精油放在陰涼、避光的地方存放。
一些常用方法：
緩解壓力：將2～3滴薑黃精油在房間或辦公室擴香。
改善皮膚：將1～2滴薑黃精油添加在洗面奶、潤膚露、精華素或面膜中使用，可以增強抗菌和抗炎效果。記住，它還可以幫助皮膚改善色素沉著。
改善炎症與緩解疼痛（外用）：將5滴基礎油（荷荷巴油或椰子油）與5滴薑黃精油混合後按摩患部即可。
身體保養（內服）：如需內服，一定是非常高品質的、並且被USDA（美國農業部，United States Department of Agriculture）認證的、有機的、100%純正的、理療等級的薑黃精油才可以。將1滴薑黃精油加入水中飲用，或者1滴薑黃精油與一茶匙蜂蜜或冰沙混合後服用。最簡單的方法就是滴入膠囊，溫水送服。
可能的副作用和注意事項
和所有的精油一樣，薑黃精油不應該在沒有稀釋的情況下使用，不要直接用在眼睛或其他粘膜上。在沒有得到合格的相關專家指導或建議下，不要內服薑黃精油。在你的皮膚上塗抹任何精油之前，先用基礎油稀釋，塗抹在小塊皮膚上測試後再使用。
如果在孕期、哺乳期、藥物服用期間或正在接受其他健康治療的情況，尤其是出血、膽囊問題、糖尿病、不孕症、缺鐵、胃食管逆流病（GERD）或激素敏感性疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位症或子宮肌瘤等，在使用薑黃精油之前，請諮詢你的醫生或健康諮詢師。
已知薑黃精油可能與減緩血液凝固的藥物相互作用。在任何手術前兩週要停止使用薑黃類產品。
薑黃精油有毒性嗎？就像任何精油一樣，如果用量過度，它可能是有一定毒性的。你還需要確保你購買的是100%純正的薑黃精油，而且沒有摻雜任何其他潛在的有毒成分。
一般來說，薑黃通常不會引起任何明顯的副作用。然而，服用薑黃補充劑後，一些人會出現胃部不適、噁心、腹瀉或頭暈等症狀。
薑黃的另一個負面作用是，無論你使用香料還是精油，它會對衣物和皮膚染色。薑黃精油是黃色的，就像薑黃粉一樣，可以對衣物永久染色。如果直接用於皮膚，會暫時讓皮膚看起來很黃，可能需要清洗幾次才會掉色。用椰子油或檸檬汁擦拭染色部位，有助於更快地去除皮膚上的染色。（這樣看來，滴入膠囊內服或許是最好的方法）
總 結
⦿ 薑黃精油被認為是一種強烈的鬆弛劑和平衡劑。
⦿ 根據阿育吠陀醫學，這種帶來活力的草藥是為了支持卡法（Kapha）改善身體能量的不平衡。
⦿ 薑黃精油可用到哪裡？
它有以下益處：
▸ 薑黃精油已被證明有助於對抗乳腺癌和結腸癌以及白血病。
▸ 薑黃精油已被證明能刺激大腦細胞的再生，使其能有效改善神經系統疾病，如帕金森氏症、阿爾茨海默氏症、脊髓損傷和中風。
▸ 薑黃精油可以通過芳香療法（擴香嗅吸等）幫助你從普通感冒中恢復過來。
▸ 薑黃精油已顯示出用自然療法治療癲癇的潛力。
▸ 研究表明，薑黃素和薑黃精油成功地減輕了抑鬱症的整體症狀，並且在服用八週後起到抗焦慮劑的作用。
▸ 薑黃精油對肝臟有保護和抗炎作用。
▸ 薑黃精油可以緩解關節和肌肉疼痛，甚至關節炎。
⦿ 薑黃精油可用於局部塗抹和內服。在任何一種情況下，尤其是在內服時，精油必須是高品質的精油，用量也要少。
⦿ 始終購買100％純正的、經美國農業部認證的、有機的、理療等級的薑黃精油。
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