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但使用香料植物的精油時要特別小心：洗澡水中加入的香料植物精油只要超過3滴，就非常容易引起皮膚過敏。除了單方精油之外，也可以改用複方精油：2滴丁香和肉荳蔻精油，再加上4滴其他精油即可。

上述精油都能緩解生理上的疲勞，而迷迭香和羅勒（羅勒的效果稍差）還可以有效地緩解精神疲勞。

辛勤工作或旅遊之後，長期感到焦慮時，可以使用這些精油來消除身心疲勞，但它絕不是治本之道。不論是用精油幫助自己消除疲勞，

或幫助別人提神，都不可以忘記一點：精油只能暫時緩解疲勞。好好休息，減輕工作負擔等方法，可以從根本上解決長期疲倦的問題。

芳療師還會使用另外一種方法幫助患者緩解疲勞。用具有鎮靜、撫慰和促進睡眠效果的精油，讓患者得到很好的休息，使患者以最天然的方式重新獲得能量。

一般來說，薫衣草和洋甘菊精油是最佳的選擇，但每個人的喜好不同，因此仔細閱讀每種精油的說明，有助於找出最合適的精油。如果患者經常感到疲倦，卻找不出原因，就要考慮患者的飲食是否均衡——也許是缺乏維生素和礦物質造成的。垃圾食品和高澱粉食物經常會使血糖值忽高忽低，造成異常疲倦。

食物過敏也可能引起疲倦，找出和排除引起過敏的食物，往往有非常驚人的效果。如果我們無法提供足夠的營養建議，芳香療法不起作用時，不妨將患者介紹給營養師或慢性病諮詢師，讓他們來檢査食物過敏是否就是讓患者長期疲倦的主要原因。

異常的疲倦也是憂鬱、念珠菌感染、肌痛性腦脊髓炎及其他生理病症的前兆，因此要及時就醫。

根據一個經典的實驗在一個志願者足部塗抹大蒜油，10分鐘後就可以在他的呼吸中測出大蒜味。大蒜油是種揮發性很強的油脂，因此從這個實驗中，我們就可以看出足部皮膚的吸收力有多強了。足部皮膚也可以吸收其他的精油，只是可能需要長一些的時間。

另外一種使精油迅速進入人體的方法，就是用精油泡腳。根據其他芳療師的研究顯示做完反射治療之後再用精油泡腳，可以增加精油的吸收量。

許多芳療師在用精油治療時，還會將反射治療作為輔助治療方法，有時甚至會將精油塗在某個特殊的反射點上。如果不熟悉這些反射點也無所謂，只要小心謹慎地按摩患者足部的每一個部位，也會有非常好的效果。

足部是我們自己就能觸摸的地方，因此沒有別人幫助，我們也能很容易地進行自助治療。

按摩足部可以促進能量流動，特別適合經常需要動腦思考的人。每次我替病人按摩完頭部之後，我總會把我的雙手從患者的頭部移到足部，握住患者的雙足幾分鐘，讓患者體內的能量平衡，避免出現頭重腳輕的現象。

一般人發燒時體溫會升得相當高，直到患者大量排汗，沉睡一段時間之後，藉著汗液排出過多的熱能，體溫才會恢復正常。這個過程通常稱為“康復的關鍵時期”。西醫（對抗療法）經常用非自然的手段退燒，雖然可以讓患者覺得比較舒服，但卻延緩甚至抑制了患者的康復。

精油可以從兩方面來幫助發燒的病人。有些精油屬於發汗劑，可以幫助患者發汗，達到自然降溫的目的。另外還有些精油可以直接降低體溫。但只有在體溫升高到非常危險的程度（例如幼童體溫超過40攝氏度）時，才可以使用直接退燒的精油。嬰兒和幼童發燒時，如果體溫升得很高且遲遲沒有退燒，可能會出現痙攣的症狀。

如果需要藉助排汗來降低體溫，可以試試羅勒、洋甘菊、絲柏、杜松、薫衣草、迷迭香和茶樹等精油（這些精油的作用非常神奇，只要患者的體溫恢復正常，它們就不會再讓患者出汗）。如果患者還可以沐浴，不妨在上述精油中任選一種，或改用複方精油，加8滴到溫度適當的洗澡水中。此外，為患者進行溫和的精油按摩（例如按摩背部），也非常有幫助。

可以直接降低體溫的精油有佛手柑、尤加利、薫衣草和歐薄荷。讀者應該會發現，熏衣草和薄荷既可以促進排汗，又可以直接降低體溫。這是因為這些精油的主要功效就是促使體溫恢復正常。使用這類精油要特別注意，精油的劑量必須非常低，只要在一碗微溫的水中滴幾滴即可（不要用冷水調精油，否則冷水和體溫之間的溫差過大，可能會引起不良反應）。不時用沾了精油水的海綿擦拭患者，直到患者的體溫降低到脫離危險的程度。